Vacanze fitness Alto Adige

• Morning hike
  Una sana camminata di 90 minuti aumenta immediatamente la vostra energia, equilibra il corpo e la mente e vi mette in contatto con la natura, i fiumi, la terra, gli alberi e i loro effetti benefici. 
• Sound Healing
  Tutto è suono, non c’è nulla nell’universo che non sia in vibrazione. Fra tutti gli strumenti, è il gong a rendere particolarmente tangibile questo principio primordiale del suono. Il viaggio sonoro si svolge da sdraiati e conduce ad uno stato di profondo rilassamento. 
• Yoga & Co
  Workshop di yoga e momenti di introspezione arricchiscono la nostra offerta. Le innumerevoli classi yoga permettono a tutti gli ospiti di cimentarsi con questa affascinante pratica.
• Chakra Meditation
  Una meditazione di concentrazione per armonizzare corpo e mente e rimanere nel flusso naturale.
• BodyART Dynamic
  La formazione olistica si basa sui cinque elementi della medicina cinese. Forza, flessibilità ed equilibrio sono combinati. Il corpo si forma atleticamente e si sente rafforzato e vitale.
• Water Workouts
  Un allenamento in acqua a basso impatto rafforza i muscoli, aumenta la frequenza cardiaca, migliora la respirazione e la circolazione.
• ToeGa
  Il movimento sano e naturale inizia nei piedi e nelle dita dei piedi. I ToeGa sono esercizi specifici per ripristinare la forma ergonomica del piede, migliorare la mobilità, la flessibilità e la forza di caviglie, piedi e dita dei piedi.
• Barefoot Walking Meditation
  Anche camminare può essere una forma di meditazione. I movimenti meditativi lenti e consapevoli stimolano il respiro e quindi il flusso di energia, aiutano la mente a calmarsi e a ridurre lo stress. A piedi nudi è bello, ma non è un must! Anche con le scarpe siete i benvenuti. 
• Core Stability
  In uno stato ben allenato, il corpo è in equilibrio: i muscoli addominali, così come il fondoschiena e la parte inferiore della schiena sono abbastanza forti da raddrizzare il bacino, che alleggerisce massicciamente la colonna vertebrale.
• Stretch & Relax
  Stretching dedicato in relazione alla respirazione, che contribuisce ad aumentare la flessibilità muscolare e la mobilità articolare.
• Healthy Back
  Con un mix di esercizi di stretching, bilanciamento e mobilizzazione, miglioriamo la nostra mobilità e contrastiamo i disturbi muscolari.
• Fascia
• Rigenerazione attiva mediante l’impiego di una fascia. L'elasticità e le prestazioni dei muscoli possono essere intensificate, allentando la fascia. 
• FUNctionalFIT
  Allenamento funzionale di tutto il corpo. Dinamico, intenso e vario. Vengono esercitati forza, resistenza e movimento sportivo.
• Strong Back
  Esercizi che permettono di rafforzare i muscoli della schiena e prevenire efficacemente dolori nelle zone del dorso e dei lombi.
• Strong Core
  Esercizi per rafforzare l'intera muscolatura del tronco.
• Six Pack
  Allenamento ottimale in soli 30 minuti.
• Total Body Workout

Allenamento a corpo libero che prevede il massimo impiego di tutti i gruppi muscolari.

• EnerChiStretching
  Efficaci allungamenti yoga e allungamenti dei meridiani combinati con esercizi di stretching funzionale della fisioterapia.
• Energetic Physical Exercises
  "Nel riposo sta la forza". Semplici esercizi di pulizia mentale e fisica accompagnati da morbidi suoni di pianoforte per ritrovare il proprio centro.
• TRX Suspension Training
  Allenamento completo altamente efficace, all’interno della Functional Hall, che prevede l’impiego di un sistema di cinture che utilizza il peso corporeo come resistenza all'allenamento.
• Breathwalking
  Coniugare il respiro con la camminata, attraverso varie tecniche derivanti dallo yoga. Per godersi sé stessi e la natura e lasciare andare i pensieri che ingabbiano la nostra mente
• Breath Meditation
  Una meditazione di concentrazione per calmare il corpo e la mente e ritrovare il flusso naturale. Adatto anche ai principianti.
• Pilates
  Ginnastica specifica che prevede esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementare la massa e a migliorare la fluidità e il controllo dei movimenti.
• ShoulderFree
  Esercizi per prevenire o alleviare la tensione del collo e rafforzare la mobilità delle spalle.