Kneippen im Wellnessurlaub in Südtirol erleben. Genießen Sie Ihre wohltuende Auszeit im Preidlhof und erleben Sie die Kraft des Kneippens!
Die Tradition des Kneippens stammt vom deutschen Mönch Sebastian Kneipp. Er ist der Begründer dieser Heilkunde, in die er viel Vertrauen steckte. Im 19. Jahrhundert erkrankte der Mönch schwer an einem Lungenleiden, damals unheilbar. Durch kurzen Bäder in der eiskalten Donau und Aufwärmphasen an Land, heilte sich der Mönch selbst. Dies ist die Entstehung der Kneipp-Therapie.
Unser Mönch war überzeugt von der wohltuenden Wirkung desWassers auf unsere Gesundheit. Diese Theorie hat er immer weiter ausgebaut.
Heute gründet sich die Kneipp-Therapie auf 5 Säulen
Hydrotherapie –Wasser
Wasser ist Leben. Heute ist die Wasserkur ein beliebterBestandteil der Naturheilmethoden. Wasserkuren helfen dabei, das Immunsystem zustärken, Schlafstörungen zu lindern, Wohlbefinden zu steigern, der Kreislaufwird angekurbelt und Infekte können vorgebeugt werden.
Phytotherapie –Kräuter
Die Kräuter sind ebenschon längst Teil der altenVolksmedizin. Egal ob als Salben, Tees, Tinkturen oder Kräuterkissen undZusätze für ein Bad. Jedem Kraut kann eine besondere Wirkung zugeschriebenwerden.
Bewegungstherapie –Bewegung & Sport
„Wer rastet, der rostet“ ist auch im 19. JahrhundertGrundlage jeder Heilung! Es geht darum, die Muskulatur zu stärken. Auch wennein Patient angeschlagen ist, so muss er sich doch bewegen, dass sich dieMuskeln nicht zurückbilden und der Köper nicht noch mehr geschwächt wird.Dennoch gilt immer, die Bewegung in Maßen zu betreiben.
Ernährungstherapie– auch im Wellnessurlaub in Südtirol
Kneipp hatte damals schon eine sehr moderne Einstellung zurErnährung. Bis zur Gegenwart ist diese vielleicht manchmal etwas inVergessenheit geraten. Nun werden wir uns jedoch immer stärker bewusst, dasswir unsere Nahrung lokal, saisonal, so natürlich und frisch wie möglich zu unsnehmen sollen. Essen ist ein Genuss, den wir mit allen Sinnen wahrnehmensollen!
Psychohygiene –Ordnung des Lebens
Wir sollen ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist schaffen. Denn beides muss gesund sein: Körper und Geist. Kneipp war damals schon der Meinung, dass positive Gedanken, gute Laune und generell das Wohlbefinden positive Effekte auf den Körper haben. Heute ist dies wissenschaftlich bewiesen. Rückschließend lässt sich ableiten, dass eine negative Einstellung, Stress und Belastung auch negativ unsere Gesundheit beeinflussen.
Ihre Vorteile nach regelmäßigem Kneippen:
- Stärkung der Beckenorgane und des Immunsystems
- Durchblutung der Haut und Muskeln wird erhöht
- Gesunde Venen, also schöne Beine
- Lindert schmerzende Füße oder auch chronischkalte
- Blutdrucksenkend, ist eine Beruhigungs- undEinschlafhilfe
Wie ein Kneippguss richtig durchgeführt wird
- Die Kälte (bspw. Wasser) darf nur auf warme Hauttreffen
- Bei wechselwarmen Anwendungen gibt es zuerst denWarm- dann den Kaltreiz
Das Wassertreten
Diese Variante des Kneipp-Bades ist eine Ableitung deskalten Fußbades. Körper und Füße müssen vor der Anwendung warm sein. Das kalteWasser im Becken sollte nur bis knapp zu Knie reichen. Wenn Sie durch dasWasser gehen, wenden Sie den Storchengang an. Dabei heben Sie das Bein im 90°Winkel ganz aus dem Wasser, so dass die Luft Ihre Fußsohlen berührt.
Darüber hinaus gibt es auch verschiedeneWaschungen des Körpers. Beispielsweise Güsse, Wickel und Kräuterbäder und densogenannten „Blitzguss“. Beim Blitzguss werden einzelne oder mehrereKörperstellen mit heißem, kaltem oder wechselwarmem Wasser besprüht
Kneipp-Wanderung im Wellnessurlaub in Südtirol
Auch Naturns erfreut sich entlang des Nörderbergs an einer nach Kneipp orientierten Route. Genießen Sie im Wellnessurlaub in Südtirol verschiedenste Wasseranwendungen und fördern auch Sie ihr Immunsystem mithilfe des Südtiroler Quellwassers.
Die Kneipproute Naturns beginnt am Naturnser Nörderberg am Parkplatz Kreuzbrünnl und führt Sie den Weg 5A zur idyllischen Zetn Alm. Von dort aus, dem Almenweg A folgend, geht die Wanderung weiter zur Frantsch Alm und dann auf die Tablander Alm. Auf diesen traumhaften Bergwegen Vinschgaus finden sich zahlreiche Möglichkeiten Wasseranwendungen in den vorhandenen Wegbrunnen zu machen. Beispielsweise ein Gesichts- oder Armbad. Auch die am Berg entsprungenen, kristallklaren Gebirgsbächlein laden zu einem Fußbad im kühlen Nass.
Somit sind Sie neu erfrischt für den Abstieg von der Tablander Alm über den Almenweg zurück, bis zur Frantsch Alm, von der Sie auf die Forststraße aus und wieder zum Parkplatz Kreuzbrünnl gelangen. In ca. 2 ½ Stunden kann man Kreuzbrünnl von Naturns aus über den Weg Nr. 30 auch zu Fuß erreichen.
- Gehzeit: 3.5 Stunden
- Höhenunterschied: 250 m
- Idealer Zeitpunkt: Juni bis Oktober
- Ausrüstung: Bergschuhe
